Die Sauna macht Spaß und ist gesund - allerdings nur, wenn man sich an die Regeln hält. So sollte man sich vor dem Saunagang kräftig abduschen und ein Handtuch zwischen schwitzender Haut und Holz verwenden. Dinge, die eigentlich selbstverständlich sein sollten.
Optimal ist es, wenn Sie nicht nur regelmäßig, sondern auch richtig saunieren. Sinnvoll sind pro Besuch zwei, vielleicht auch drei Saunagänge, nach Möglichkeit jeweils verbunden mit einem (aromatischen) Aufguss, den in Deutschland fast alle Saunabetreiber anbieten. Bleiben Sie nur so lange in der Sauna, wie es Ihnen wirklich gut tut (6 - 8 Minuten pro Saunagang sind völlig ausreichend).
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